Hormonyoga-Therapie

Befreie dich von Hitzewallungen, Schlafstörungen, Müdigkeit und Gereiztheit.

Bringe mit Hormonyoga deinen Hormonstoffwechsel auf natürlichste Weise zurück ins natürliche Gleichgewicht.

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Stelle dir vor...

…du fühlst dich wieder wohl, bist frei von Hitzewallungen und Gereiztheit.

…du minimierst selbst die Schmerzen während der Menstruation und gelangest zu mehr emotionaler Stabilität (PMS).

…du unterstützt deine hormonproduzierenden Drüsen, um leichter schwanger zu werden.

…du bist wieder  konzentriet und wach, dein Tag geht deutlich leichter von der Hand.

…du hast wieder viel mehr Energie.

Hormon-Yoga ist eine ganzheitliche Praxis. Auch das Immunsystem und der Kreislauf profitieren von den Übungen. Die Kombination aus Asanas, Atmung und Energielenkung beseitigen Energieblockaden, die dich davon abhalten entspannt und glücklich zu sein.​

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Hört sich das nach dir an?

Ich bin häufig müde, unkonzentriert und schlafe schlecht seit ich in den Wechseljahren bin.

Diese Hitzewallungen kommen immer in den unpassensten Momenten.

Ich bin schnell gereizt und verstehe mich manchmal selbst nicht.

Ich leide unter starker emotionaler Instabilität vor meiner Menstruation.

Ich möchte seit längerer Zeit schwanger werden, doch es klappt nicht.

Ich fühle mich nicht mehr wohl in meinem Körper.

Spüre die Lebendigkeit in deinem Körper. Das verankert dich im Jetzt.

Eckart Tolle

Das Hormonsystem

Das Hormonsystem spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit. Hormone sind Botenstoffe, die durch Drüsen produziert werden.

Die Hormone erreichen ihren Wirkungsort entweder über das Blut oder kommen direkt am Ursprung zum Einsatz.

Wichtig ist einerseits die Hirnanhangsdrüse (Hypophyse), da sie gewissermaßen die Schaltzentrale zwischen Gehirn und Hormonen ist. Dort werden Sinneseindrücke, aber auch Gefühle in chemische Signale umgewandelt. Auch die Geschlechtsdrüsen (Eierstöcke) spielen eine große Rolle.

Und wie kommt nun Yoga ins Spiel?

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Was genau ist nun Hormonyoga-Therapie?

Indem die Produktion bestimmter Hormone und dessen Drüsen (Hypophyse, Schilddrüse, Eierstöcke, Nebennieren) angeregt wird, kommt der Hormon-Haushalt ins Gleichgewicht.

Anstelle künstlicher Hormontherapien (medikamentös, naturidentisch) kannst du durch Hormonyoga auf ganz natürliche Weise die Funktionen des eigenen Körpers unterstützen.

Das Yoga besteht aus einer immer gleichen Übungsreihe und kombiniert Elemente aus dem Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Tibetisches Yoga und Pranayama.

So hilft Hormonyoga

Grundsätzlich eignet sich Hormonyoga für Frauen ab 35 Jahren.

  • Frauen in den Wechseljahren
  • Junge Frauen: mit Beschwerden während des Zyklus (PMS, Unterleibskrämpfe, Schmerzen)
  • Frauen mit Kinderwunsch: Wenn es mit der Schwangerschaft nicht sofort klappt, kann es helfen, die Eierstöcke mit Hormonyoga zu unterstützen.
  • Frauen, die häufig unter Stress leiden

Wer sollte kein Hormonyoga üben?

Es gibt auch einige Ausnahmen, bei denen auf Hormonyoga verzichtet werden sollte:

  • Brustkrebserkrankung bzw. eine hormonbedingte Krebsart
  • Endometriose
  • Schwangerschaft oder Menstruation
  • Herz-Kreislauf-Erkrankung
  • Schilddrüsenüberfunktion
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So funktioniert eine Hormonyoga-Einheit

Eine Einheit Hormon-Yoga ist in drei Phasen unterteilt.

Mit energetischen Bewegungen wärmst du dich auf, um sich bei den Übungen nicht zu verletzen.

Anschließend folgt die Kombination von Asanas, Atmung und Energielenkung. Beim Hormonyoga geht es darum, diese Energie (Prana) gezielt durch Atmung und Visualisierung zu den Hormondrüsen zu leiten.

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Hormonyoga-Therapie

Ich unterstütze einen leichten und angenehmen Einstieg in eine regelmäßige Routine.

PRIVATSTUNDE

Hormonyoga ist für jede Frau erlernbar, auch ohne Yoga-Vorkenntnisse.

Innerhalb von 4-5 Einheiten erlernst du die Grundübungen, Atemtechniken
und die Übungssequenz.

Solltest du mehr Zeit oder eine Einführung in die Meditation zum Stressabbau
benötigen gestalten wir das weiterhin ganz individuell.

80 € / 60 Minuten

Starten wir deine Yoga-Reise gemeinsam

Als deine private Yogatherapeutin begleite ich dich fordernd und wertschätzend auf deinem Weg des Glücklich-Sein.

Mit meiner Herzensweisheit, meiner Motivation und Qualifikation unterstützue ich dich dabei, sich energiegeladen, ausgeglichen und kraftvoll zu fühlen.

Michaela Sommerfeld